Kroppsscanning

Kroppsscanning är en klassisk Mindfulnessövning som ger avslappning och hjälper oss att komma ner i varv. Kroppsscanningen hjälper oss också med att komma i kontakt med och känna kroppen på ett icke-dömande sätt.

Är du ovan vid att meditera är det lättast att utföra övningen liggande eller halvliggande i en fåtölj eller vilstol. Se också till att du får vara ostörd under meditationen.